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原料：
土豆2个，大米g，香肠1根，咸肉g，小青豆适量，味精一勺，盐1.5g，料酒适量
做法：
1.大米洗净，水量为盖没米即可
2.锅中加水烧开，放少量盐，加入小青豆，烫熟即可
3.咸肉、香肠切丁备用；土豆去皮切丁备用
4.将切好的土豆丁放入油锅，煎至金黄即可。盛出来稍微晾凉后，将煎好的土豆丁再次放入油锅加入少量盐，翻炒均匀
5.将咸肉丁、香肠丁放入油锅加入少量料酒稍稍煸炒
6.将煸炒好的肉丁倒入洗好的大米中，加少许味精拌匀
7.拌好土豆倒入大米中，不需搅拌，水位基本与土豆丁持平
8.电饭煲直接用平时的煮饭模式即可，饭煮好后用饭勺将土豆丁与饭拌匀即可。最后洒上小青豆，一碗诱人的土豆焖饭就完成了
小贴士：吉林三莲有机米更适合做炒饭哦
Day2：韩式拌饭
材料：米饭适量、黄豆芽60克、菠菜60克、胡萝卜50克、鲜香菇50克、牛肉末40克、芝麻油适量、油适量、拌饭酱适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、酱油适量
做法：1、胡萝卜洗净刨丝，香菇洗净切片，菠菜洗净切段，黄豆芽择洗干净。牛肉末放胡椒粉、酱油、盐、料酒拌匀。
2、锅中放油烧热，依次放入胡萝卜丝、黄豆芽、香菇片及菠菜段炒半分钟，放剩余的盐调味盛出。
3、剩饭放入碗中用勺子压散，加拌饭酱和芝麻油拌匀后放入可用于微波炉的碗中，依次铺上炒好的蔬菜和腌制过的牛肉末。
4、将拌饭放入微波炉中，中高火加热3分钟即可。
小贴士：舒兰三莲生态稻花香米做拌饭味道会更香哦
Day3：蘑菇焗饭
材料：米饭克、洋葱50克、蘑菇克、火腿40克、西兰花1朵、油少量、马苏里拉奶酪适量、盐少量。
做法：1、米饭加少量水用勺子搅散，洋葱去老皮洗净切成丁，蘑菇洗净切成片，火腿切成丁，马苏里拉奶酪擦成丝。
2、炒锅烧热，放入少量油，放入洋葱丁炒到透明。
3、加入火腿一起炒出香味。
4、加入蘑菇片一起炒，将蘑菇炒熟即可。
小贴士：舒兰三莲有机长粒香米会更香哦
Day4：排骨焖饭
材料：排骨克、金龙鱼大米克、酱油少许、料酒少许、香叶几片、葱姜蒜少许、胡萝卜半根、香菇四朵、黄瓜一根。
做法：1、排骨洗净焯水备用
2、米提前洗净，浸泡一小时最少半个小时哦
3、把玉米油放入电饭煲，油热后把材料一起放进去
4、把腌制好的排骨放进去盖上锅盖，
5、汤吸收差不多把切好的香菇，胡萝卜丁还有泡好的大米一起放进去，启动煮饭模式
6、饭好后打开盖子把切好的黄瓜丁少许盐放进去搅拌均匀，盖上盖子闷几分钟即可
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部分图片源自于网络
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